4 मिनट मसालेदार लहसुन झींगा
4 मिनट मसालेदार लहसुन झींगा के बारे में की आवश्यकता है 17 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 52 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 151 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । मोटे नमक और काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. 4 मिनट मसालेदार लहसुन झींगा, 20 मिनट शहद लहसुन झींगा + साप्ताहिक मेनू, तथा नींबू लहसुन मक्खन सॉस के साथ 15 मिनट झींगा भाषा इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और झींगा जोड़ें । ग्रिल सीज़निंग या नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और झींगा को 3 मिनट या सिर्फ गुलाबी होने तक पकाएं । नींबू उत्तेजकता, रस और कटा हुआ अजमोद के साथ टॉस ।
लहसुन की कलियों को पैन में छोड़कर झींगा को एक सर्विंग प्लैटर में निकालें ।