Artichokes के साथ सॉसेज और टमाटर

सॉसेज और टमाटर के साथ आर्टिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 428 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बच्चे Artichokes और सॉसेज Rigatoni, Rigatoni सॉसेज के साथ, Artichokes और शतावरी, तथा सॉसेज, आर्टिचोक और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ पास्ता.
निर्देश
पहली बात यह है कि आर्टिचोक को एक स्वादिष्ट शोरबा में भाप दें ।
एक चौड़े बर्तन में अजमोद, लहसुन, तेज पत्ते, शराब और 1 आधा नींबू डालें, 2 चौथाई पानी डालें और उबाल लें । नमक और काली मिर्च के साथ शोरबा का मौसम । इस बीच में तैयार artichokes.
आर्टिचोक को ठंडे पानी के नीचे धोएं । एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, स्टेम के निचले छोर को ट्रिम करें और आटिचोक के निविदा, आंतरिक भाग को उजागर करने के लिए स्टेम को नीचे शेव करें । जब तक आप केंद्र में हल्के हरे, मुलायम पत्तों तक नहीं पहुंच जाते, तब तक बाहरी पंखुड़ियों को स्नैप या काट लें ।
आटिचोक के ऊपर से 1 इंच काट लें । बचे हुए artichokes.
जगह में artichokes गश्त तरल. लगभग 20 मिनट के लिए मध्यम-निम्न पर ढककर उबालें, या जब तक चाकू को आधार में न डाला जाए तब तक कोई प्रतिरोध न हो ।
चिमटे के साथ अवैध शिकार तरल से आर्टिचोक निकालें । एक चम्मच का उपयोग करके, ध्यान से केंद्र से बालों वाले चोक को बाहर निकालें और त्यागें । कोशिश करें और आटिचोक को जितना हो सके बरकरार रखें, यह प्रस्तुति के लिए बहुत अच्छा लगता है ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी गहरी कड़ाही रखें और 2 बड़े चम्मच तेल से कोट करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो सॉसेज डालें और वसा को बाहर निकालने के लिए 5 मिनट तक पकाएं और सॉसेज को थोड़ा भूरा करें; उन्हें पूरी तरह से पकाया नहीं जाना चाहिए । सॉसेज को पैन से बाहर निकालें और इसे स्लाइस करें ।
टमाटर को आधा काट लें और फिर उन्हें एक कटोरे में निचोड़कर हाथ से कुचल दें; एक दो बड़े चम्मच तेल और एक चुटकी नमक के साथ बूंदा बांदी । सॉसेज स्लाइस को वापस पैन में टॉस करें और कटोरे में जमा हुए किसी भी रस के साथ टमाटर में डालें । टमाटर के टूटने और नरम होने तक 3 मिनट तक पकाएं । अब आर्टिचोक के वहां जाने का समय है । सॉसेज और टमाटर के मिश्रण में इन छोटी सुंदरियों को घोंसला दें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
मक्खन जोड़ें और इसे पिघलने दें, स्वाद को उज्ज्वल करने के लिए नींबू का रस निचोड़ें, और परोसें ।