बेरी ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 188 कैलोरी. के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीका, पिस्ता, लॉग बकरी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेरी और एवोकैडो पालक सलाद एक मलाईदार बेरी खसखस ड्रेसिंग में फेटन और पिस्ता के साथ, गर्मियों में बेरी Arugula सलाद, तथा अरुगुला, बेरी और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग के लिए, एक ब्लेंडर में 1/4 कप स्ट्रॉबेरी, सिरका, तेल, शहद और नमक रखें; ढककर चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
पिस्ता में बकरी पनीर रोल करें; आठ स्लाइस में काटें । अरुगुला को चार सलाद प्लेटों में विभाजित करें; ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, जीका, शेष स्ट्रॉबेरी और बकरी पनीर के दो स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।