Arugula के साथ सलाद ड्रेसिंग बेरी

Arugula के साथ सलाद ड्रेसिंग बेरी
बेरी ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 188 कैलोरी. के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीका, पिस्ता, लॉग बकरी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेरी और एवोकैडो पालक सलाद एक मलाईदार बेरी खसखस ड्रेसिंग में फेटन और पिस्ता के साथ, गर्मियों में बेरी Arugula सलाद, तथा अरुगुला, बेरी और बकरी पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग के लिए, एक ब्लेंडर में 1/4 कप स्ट्रॉबेरी, सिरका, तेल, शहद और नमक रखें; ढककर चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
पिस्ता में बकरी पनीर रोल करें; आठ स्लाइस में काटें । अरुगुला को चार सलाद प्लेटों में विभाजित करें; ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, जीका, शेष स्ट्रॉबेरी और बकरी पनीर के दो स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकआधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
ब्लूबेरीब्लूबेरी
बकरी पनीरबकरी पनीर
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
JicamaJicama
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
3
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

उपकरण

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा arugula या पालक बच्चेताजा arugula या पालक बच्चे2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्लैकबेरीताजा ब्लैकबेरी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लॉग ताजा बकरी पनीरलॉग ताजा बकरी पनीर11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएjulienned खुली jicamajulienned खुली jicama2(सर्दी)बारीक कटा हुआ पिस्ताबारीक कटा हुआ पिस्ता2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा स्ट्रॉबेरी, विभाजितताजा स्ट्रॉबेरी, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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