Butternut स्क्वैश और Watercress सलाद, शैंपेन Vinaigrette के साथ

Butternut स्क्वैश और Watercress सलाद, शैंपेन Vinaigrette के साथ
शैंपेन विनैग्रेट के साथ बटरनट स्क्वैश और वॉटरक्रेस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 25 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 1.89 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वॉटरक्रेस, शैंपेन सिरका, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है नए साल की पूर्व संध्या. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो भुना हुआ Butternut स्क्वैश सलाद + प्याज़ Vinaigrette, भुना हुआ Butternut स्क्वैश सलाद के साथ शेरी मेपल Vinaigrette, तथा गर्म Butternut स्क्वैश सलाद के साथ कीनू-मेंहदी Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के 2 बड़े चम्मच के साथ स्क्वैश टॉस करें । लगभग 30 मिनट तक स्क्वैश के नरम और सुनहरा होने तक, एक बार आधा हिलाते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
ओवन से निकालें, और गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
एक छोटे कटोरे में, सिरका, छिड़क, नींबू उत्तेजकता और अदरक को एक साथ मिलाएं । फेंटते समय, धीरे-धीरे बचे हुए 4 बड़े चम्मच तेल को धीमी, स्थिर धारा में तब तक डालें जब तक कि ड्रेसिंग गाढ़ा और इमल्सीफाइड न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
परोसने के लिए, एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, वॉटरक्रेस, वार्म स्क्वैश और अनार के दानों को विनिगेट के साथ लेपित होने तक टॉस करें; एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
VinaigretteVinaigrette
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेयोनेज़, बाइंडिंग के लिएमेयोनेज़, बाइंडिंग के लिए
6
स्क्वैश अभी भी गर्म होने पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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