Butternut स्क्वैश गोमांस

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश बरिटोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 995 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस, प्याज, प्रीकट बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बरिटो आकार के टॉर्टिलस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं स्वर्गीय कैंडी बार Cupcakes एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Caramelised butternut स्क्वैश और quinoa गोमांस, Butternut स्क्वैश, गोभी, और गौडा नाश्ता Burritos, तथा ब्लैक बीन्स और केल के साथ बटरनट स्क्वैश बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में स्क्वैश, 1/2 कप पानी और एक चुटकी नमक मिलाएं; प्लास्टिक रैप से ढक दें और वेंट करने के लिए छेद करें । माइक्रोवेव, एक बार हिलाते हुए, केवल निविदा तक, 15 मिनट; नाली ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और एक चुटकी नमक डालें और नरम होने तक, 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ; मिर्च पाउडर डालें ।
बीन्स, चावल और 1/2 कप पानी डालें और उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग10 मिनट ।
एक बाउल में निकाल लें और गर्म होने के लिए ढक दें ।
कड़ाही को पोंछ लें । एक कटोरी में एक चुटकी नमक के साथ अंडे को हल्के से फेंटें । मध्यम गर्मी पर कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं, फिर अंडे जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक वे स्थापित करना शुरू न करें । स्क्वैश में मोड़ो और अंडे सेट होने तक पकाना ।
टॉर्टिला को सूखी कड़ाही में या माइक्रोवेव में गर्म करें । टॉर्टिला के बीच चावल के मिश्रण, तले हुए अंडे, पनीर और जलापेनो को विभाजित करें । बोतलों को मोड़ो, फिर पक्षों में मोड़ो और ऊपर रोल करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । के Dragonette Cellars एसटीए. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Dragonette Cellars एसटीए. रीता पहाड़ियों Pinot Noir
2016 सांता बारबरा में भयानक यात्राओं की एक स्ट्रिंग में एक और था । हमारे पास एक और शुरुआती कली थी, और (2015 के विपरीत) सेट के दौरान सही मौसम, एक मजबूत, संतुलित फसल की अनुमति देता है । मई, जून और जुलाई काफी गर्म थे और पकना काफी तेज था; हालाँकि, एक बेमौसम ठंडी अगस्त ने बेलों को काफी धीमा कर दिया । वाइनमेकर के लिए यह लगभग आदर्श था, क्योंकि अंगूर गर्मी के स्पाइक्स के बिना धीरे-धीरे पकने में सक्षम थे, और अंगूर ने उत्कृष्ट अम्लता बनाए रखी । ठंडी सुबह की एक श्रृंखला में, हमने प्रत्येक ब्लॉक को एकदम सही परिपक्वता और संतुलन के साथ चुना । वाइन में महान फल चरित्र, ताजा अम्लता और टैनिक संरचना और ठोस गहराई दिखाई देती है ।