Butternut स्क्वैश सूप
Butternut स्क्वैश सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 259 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बे पत्ती, बटरनट स्क्वैश, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, Butternut स्क्वैश सूप के साथ Curried स्क्वैश बीज, तथा 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में लीक, स्क्वैश, बे पत्ती, नमक और शोरबा रखें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 12 मिनट तक धीरे से उबालें ।
कम से कम 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
बे पत्ती निकालें और त्यागें । सूप को बैचों में प्यूरी करें और मध्यम-कम गर्मी पर फिर से गरम करें । इस बीच, कद्दू के बीज (यदि उपयोग कर रहे हैं) और मेंहदी को एक कटिंग बोर्ड पर रखें और मोटे तौर पर काट लें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें ।
बीज और मेंहदी डालें और गरम करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, 2 से 3 मिनट तक । सूप को कटोरे में डालें और बीज और मेंहदी के साथ छिड़के ।