Butternut सूप
बटरनट सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 138 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो काली मिर्च, नमक, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप, बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, तथा Butternut सूप.
निर्देश
लीक से हरा शीर्ष त्यागें; लीक के सफेद हिस्से को पतले स्लाइस में काटें ।
एक डच ओवन में गर्म तेल में लीक और अगली 4 सामग्री को मध्यम आँच पर 10 से 15 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
बटरनट स्क्वैश और चिकन शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
स्क्वैश मिश्रण को बैचों में, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकना होने तक संसाधित करें । डच ओवन पर लौटें; आधा और आधा, नमक और काली मिर्च में हलचल ।
मध्यम गर्मी पर कुक मिश्रण, अक्सर सरगर्मी, अच्छी तरह से गर्म होने तक ।