Calabacita con Pollo
Calabacita con Pollo है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 655 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, चिकन जांघ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Calabacita चुनाव Puerco, क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), तथा Linguine के साथ Clams (Linguine con le Vongole) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 15 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा हो जाएं ।
चिकन के ऊपर जीरा, नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
स्क्वैश और शेष सामग्री जोड़ें। ढककर 20 मिनट या चिकन होने तक पकाएं और सब्जियां नरम हो जाएं, कभी-कभी हिलाएं ।