Calamari Steaks Parmigiano
आप कभी नहीं हो सकता भी कई व्यंजनों मुख्य पाठ्यक्रम है, तो दे Calamari Steaks Parmigiano एक कोशिश है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 336 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्रोवोलोन पनीर, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो नींबू - शरारत Calamari Steaks, क्रिसमस की पूर्व संध्या Calamari | Calamari में Umido प्रति ला Vigilia di Natale, तथा बैंगन सभी Parmigiano समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कैलामारी ट्यूबों को खोलें ताकि वे सपाट हो सकें । कुल्ला और पैट सूखी; एक तरफ सेट करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ को एक पाई टिन या प्लेट में एक साथ मिलाएं ।
दूध को एक अलग डिश में डालें । कैलामारी स्टेक को दूध में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में कोट करने के लिए दबाएं ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । जल्दी से स्टेक डालें और हर तरफ सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं । वे सुनहरे भूरे रंग के होने चाहिए, लेकिन अधिक पकाने के लिए नहीं सावधान रहना चाहिए या वे कठिन हो जाएगा ।
आँच को कम करें और पैन में लहसुन और फिर स्पेगेटी सॉस डालें । प्रोवोलोन पनीर के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक स्टेक शीर्ष । पनीर के पिघलने तक, लगभग 2 मिनट तक ढक्कन से ढक दें ।