हॉलैंडाइस के साथ कार्ब बस्टर नाश्ता सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 879 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 82 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.81 खर्च करता है । मक्खन, नमक और काली मिर्च, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Carb नाश्ता बस्टर, Carb नाश्ता बस्टर, तथा सॉसेज, अंडे, परमेसन और हॉलैंडाइस के साथ डीप फ्राइड ब्रेकफास्ट पिज्जा.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
सब्जियों के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज़ डालें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
स्क्वैश और तोरी डालें, नमक और काली मिर्च छिड़कें और हिलाएं और 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकू
5
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
6
टमाटर के स्लाइस को ग्रिल पैन पर ग्रिल करें या बस उन्हें गर्म कड़ाही में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
निकालें और एक तरफ सेट करें ।
8
हॉलैंडाइस सॉस के लिए: एक छोटे सॉस पैन में, मक्खन को पिघलने तक पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hollandaise सॉस
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
अंडे की जर्दी को ब्लेंडर में डालें । यॉल्क्स को संयोजित करने की अनुमति देने के लिए ब्लेंडर को कम चालू करें, और फिर ब्लेंडर में एक पतली धारा में बहुत गर्म मक्खन डालना शुरू करें । ब्लेंडर पूरे समय रहना चाहिए, और आपको मक्खन में बहुत धीरे-धीरे डालना चाहिए । मक्खन डालते रहें जब तक कि यह सब चला न जाए, फिर तुरंत ब्लेंडर में नींबू का रस डालना शुरू करें । यह सुनिश्चित करने के लिए ब्लेंडर की जांच करें कि सॉस अभी भी तरल है और ब्लेड के माध्यम से आसानी से आगे बढ़ रहा है; यदि यह नहीं है, तो थोड़ा और रस जोड़ें और इसे हलचल दें, फिर से मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मशरूम की किस्में
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
लाल मिर्च का एक उदार शेक जोड़ें। यदि सॉस बहुत गाढ़ा है, तो अधिक नींबू का रस मिलाते हुए मिश्रण करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
11
पके हुए अंडे के लिए: पानी के एक मध्यम सॉस पैन को एक कोमल उबाल में लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
12
सिरका जोड़ें। पानी को एक गोलाकार "भँवर" में सावधानी से हिलाने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें । "अंडे को पानी में फोड़ें और उन्हें पानी में घूमने दें जब तक कि वे सेट न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
13
उन्हें 1 मिनट के लिए पानी में रहने दें, फिर उन्हें एक स्लेटेड चम्मच से हटा दें और एक प्लेट पर सेट करें । यदि अंडे को अधिक समय तक पकाने की आवश्यकता है, तो बस उन्हें एक बार में 30 सेकंड के लिए पानी में वापस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
14
सब्जियों को प्लेट में या कटोरे में चम्मच करें और ऊपर से अंडे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार