कैरिब ब्लैक बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 116 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 91 सेंट. 43 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में प्याज, लहसुन, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो काली दाल और काली बीन सूप, ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम आकार के स्टॉक पॉट में, सूखे काले बीन्स और 6 कप पानी डालें, कवर करें और रात भर भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे काले सेम
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
एक और बड़े स्टॉक पॉट में, जैतून का तेल गरम करें और प्याज, कीमा बनाया हुआ लहसुन और कटा हुआ अजवाइन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
जब तक Saute सब्जियों नरम कर रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4
भिगोए हुए काले बीन्स को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
5
2 कप पानी और शोरबा के साथ सब्जी मिश्रण में पहले से भिगोए हुए बीन्स या सूखा और धोया हुआ डिब्बाबंद बीन्स जोड़ें । उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
6
लाल मिर्च और जमीन जीरा जोड़ें। आंशिक रूप से बर्तन को कवर करें और 2 से 2 1/2 घंटे के लिए या बीन्स के नरम होने तक कम गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
जमीन जीरा
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
7
खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी सूप । शुद्ध सूप को स्टॉक पॉट पर लौटाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
सूअर की चर्बी वापस
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
सिरका, शेरी, सोया सॉस और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
9
खट्टा क्रीम या दही और कटा हुआ हरा प्याज की एक गुड़िया के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ