Cavatelli के साथ ब्रोकोली और सॉसेज
ब्रोकोली और सॉसेज के साथ कैवेटेली एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 539 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ब्रोकली, कैवेटेली, माइल्ड सॉसेज मीट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ब्रोकोली और सॉसेज Cavatelli, Cavatelli के साथ ब्रोकोली और सॉसेज, तथा Cavatelli के साथ ब्रोकोली और सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, अल डेंटे तक । जल निकासी से पहले 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें; एक तरफ सेट करें ।
नाली के लिए एक कोलंडर में पास्ता डालो; कुल्ला मत करो ।
ब्रोकली को फ्लोरेट्स में काटें । ट्रिम और छील डंठल और टुकड़ा आड़े, 1/3 इंच मोटी ।
सॉसेज को मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में पकाएँ, मांस को हिलाते और तोड़ते हुए, कुरकुरे और भूरे रंग के होने तक, लगभग 5 मिनट तक ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
पैन में ब्रोकली, तेल, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और हिलाते हुए, लहसुन के सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
चिकन शोरबा डालें और ब्रोकली के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
पास्ता, सॉसेज, ब्रोकोली और शोरबा को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर अच्छी तरह से टॉस करें । (
नमी के लिए आवश्यक पास्ता से आरक्षित खाना पकाने का पानी जोड़ें । ) स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।