Chipotle-नारंगी जांघों
Chipotle-नारंगी जांघों है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चिकन जांघों, काली मिर्च, साइडर सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो रास्पबेरी Chipotle चिकन जांघों, Chipotle चूना चिकन जांघों, तथा खस्ता Chipotle चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में नारंगी मुरब्बा, साइडर सिरका, कीमा बनाया हुआ चिपोटल चिली और अडोबो सॉस मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या सिरप तक उबाल लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
पके हुए चिकन को चिपोटल सॉस से ब्रश करें ।
हरे प्याज के साथ छिड़के ।