Curried मीट लोफ़

Curried मीट लोफ़
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए करी मीटलाफ एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 435 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केचप, मूंगफली, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Curried मीट लोफ़, काले चावल Curried मीट लोफ़, तथा मेनलो पार्क का नया पत्ता मीटलाफ – आप घर पर मीटलाफ चखने वाले रेस्तरां बना सकते हैं, यह मीटलाफ बनाने का कोई रहस्य नहीं है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, ग्राउंड बीफ, ओट्स, प्याज, सेब, किशमिश, मूंगफली, केचप, अंडा, करी पाउडर, दालचीनी और नमक मिलाएं । छह 4 एक्स 2 इंच रोटियां बनाने के लिए आकार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
दालचीनीदालचीनी
केचपकेचप
मूंगफलीमूंगफली
किशमिशकिशमिश
सेबसेब
प्याजप्याज
ओट्सओट्स
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
3
एक बड़े उथले पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
लगभग 25 से 30 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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