Fava सेम सलाद के साथ नींबू Vinaigrette और Manchego पनीर
नींबू विनैग्रेट और मुंडा मांचेगो पनीर के साथ फवा बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 438 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । का एक मिश्रण shucked fava सेम, नींबू का रस, manchego पनीर, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतनी तेजस्वी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मुंडा पेकोरिनो के साथ फवा बीन, शतावरी और अरुगुला सलाद, Fava सेम और Manchego Crostini, तथा भुना हुआ-लहसुन विनैग्रेट के साथ फवा बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी में बर्फ और पानी भरें । नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
फवा बीन्स डालें और केवल 3 से 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
बर्फ के पानी में नाली और झटका ।
फिर से नाली और बाहरी खाल को हटा दें ।
बीन्स को मध्यम सर्विंग बाउल में रखें । एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, लहसुन और जैतून का तेल मिलाएं और मिश्रित होने तक फेंटें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
मिश्रण को बीन्स के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
पनीर डालें, अजमोद छिड़कें और परोसें ।