आड़ू और चेरी के साथ फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 48 मिनट. मेपल सिरप, अजवायन की पत्ती, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ आड़ू, Nectarines और चेरी के साथ जहाज इस्तेमाल किया जा सकता, चेरी, पेकान और ब्री के साथ बेक्ड आड़ू, तथा ग्रील्ड आड़ू, सिकी चेरी और वेनिला बीन आइसक्रीम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
किसी भी अतिरिक्त रस को हटाने के लिए पिघले हुए आड़ू और चेरी को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर रखें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध, चीनी, अजवायन और नमक को चिकना होने तक फेंटें । फल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ
(कीब्लर)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
मध्यम आँच पर 10 इंच, ओवन-सुरक्षित, नॉनस्टिक कड़ाही (बिना रबर या प्लास्टिक के हैंडल के) में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
अंडे के मिश्रण में डालो और, लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, पैन में समान रूप से फल वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
ऊपर से पनीर छिड़कें और बिना हिलाए 5 से 6 मिनट तक या किनारों के जमने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि फ्रिटाटा थोड़ा फूल न जाए और अंडे का मिश्रण सेट न हो जाए, 25 से 30 मिनट । 5 मिनट तक ठंडा करें । एक सिलिकॉन या रबर स्पैटुला का उपयोग करके, फ्रिटाटा के किनारे को ढीला करें और एक थाली पर स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
8
वेजेज में काटें और मेपल सिरप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच