Leek, सलाद, और सूप Fava

Leek, सलाद, और सूप Fava
Leek, सलाद, और Fava सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 262 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और क्रेम फ्रैच, अजवाइन डंठल, क्यूटी उठाएं । चिकन शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Meatless सोमवार: वियतनामी बैंगन और Leek, सलाद Wraps, Fava बीन सूप, तथा सुरुचिपूर्ण Fava & पालक का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लेट्यूस से पसलियों को काटें और पसलियों और पत्तियों को अलग से बारीक काट लें । पत्तियों को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
2
एक बड़े बर्तन में, सलाद पसलियों, लीक, अजवाइन, कटा हुआ डिल, नींबू उत्तेजकता, 1/2 चम्मच पकाना । नमक, और 1/4 चम्मच । मध्यम गर्मी पर मक्खन के साथ काली मिर्च, कभी-कभी सरगर्मी, बहुत निविदा तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
शोरबा में हिलाओ, कवर करें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
4
लेट्यूस के पत्ते डालें, आँच कम करें, और लेट्यूस के नरम होने तक, 1 मिनट तक उबालें । 1 कप मिश्रण अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
5
एक ब्लेंडर में बैचों में व्हर्ल सूप बहुत चिकना होने तक, मिश्रित के रूप में एक कटोरे में डालना । सूप को बर्तन में लौटाएं और आरक्षित अनब्लेंड सूप और 1 1/2 कप फवा बीन्स में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
गर्मी, सरगर्मी, मध्यम गर्मी पर भाप तक ।
7
कटोरे में करछुल सूप। बड़ा टूकड़ा के एक उदार चम्मच के crme frache में प्रत्येक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
करछुलकरछुल
8
शेष फवा बीन्स और डिल के पत्तों के साथ गार्निश करें और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
9
यदि आप चाहें तो अधिक नमक और क्रीम फ्रैच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
डबल-शेल फेवास कैसे करें: 2 कप 30 मिनट फाड़ें 3 एलबीएस खोलें । fava फली*.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
11
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में फली से सेम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स त्वचा के नीचे नर्म न हो जाएं (चेक करने के लिए स्लिट), 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
12
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला। गोल सिरों पर खुली फलियों को फाड़कर और फलियों को बाहर निकालकर चमड़े की त्वचा को छीलें । * अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों और किसानों के बाजारों में खोजें । आगे बनाओ: सभी लेकिन अंतिम छीलने, 1 दिन तक, ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रेम फ्रैच के बारे मेंक्रेम फ्रैच के बारे में4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडबल-शेल फवा बीन्स (नीचे डबल-शेल फवा बीन्स (नीचे "डबल-शेल फवास कैसे करें," देखें), विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा डिल, प्लस 3 बड़ा चम्मच । छोटे डिल पत्तेकटा हुआ ताजा डिल, प्लस 3 बड़ा चम्मच । छोटे डिल पत्ते1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), अच्छी तरह से धोयापतले कटा हुआ लीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), अच्छी तरह से धोया1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह1क्वार्टकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में454हैबेनेरो मिर्चबड़े सिर रोमेन सलाद (के बारे मेंबड़े सिर रोमेन सलाद (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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