आर्टिचोक पेस्टो और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ओर्ज़ो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 863 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास अखरोट के हलवे, कोषेर नमक, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ मक्का और Orzo सलाद के साथ Cilantro Pesto, ग्रील्ड Pesto सामन—Orzo सलाद, तथा ग्रील्ड हलिबेट और टमाटर Pesto के साथ Orzo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
4
नाली और एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
6
पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके मकई को तेल से ब्रश करें । ग्रिल करें, बार-बार पलटते हुए, जब तक कि मकई नर्म न हो जाए, लगभग 10 मिनट । मकई को थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रश
ग्रिल
7
एक बड़े चाकू के साथ गुठली निकालें और सेवारत कटोरे में जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
कटोरा
8
पेस्टो के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में, 2 कप आर्टिचोक, तेल, अखरोट, अजवायन, अजमोद, नींबू का रस, लहसुन, नींबू उत्तेजकता, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को गाढ़ा और चिकना होने तक, आवश्यकतानुसार कटोरे के किनारों को खुरच कर ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
आटिचोक
नींबू उत्तेजकता
अजवायन
अजमोद
अखरोट
लहसुन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
कटोरा
9
बचे हुए 1 कप आटिचोक दिलों को 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें और सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
जोड़ें pesto, टमाटर, और एक प्रकार का पनीर. तब तक टॉस करें जब तक कि सभी सामग्री लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
टमाटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
11
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
12
कुक का नोट: अखरोट को टोस्ट करने के लिए, ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
13
हल्के से टोस्ट होने तक, 8 से 10 मिनट तक बेक करें । उपयोग करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।