Orzo के साथ ताजा मटर और टकसाल Pesto

Orzo के साथ ताजा मटर और टकसाल Pesto
ताजा मटर और टकसाल पेस्टो के साथ ओर्ज़ो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 337 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, मटर, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो Orzo के साथ मटर और टकसाल, Orzo के साथ Pesto और मटर, तथा पुदीना और नींबू उत्तेजकता के साथ ओर्ज़ो और मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 6 अवयवों को मिलाएं और लगभग चिकना होने तक पल्स करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून का तेल इमल्सीफाइड होने तक डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
ओर्ज़ो को एक बड़े कटोरे में रखें और पेस्टो के साथ मिलाएं । मटर में मोड़ो और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
ताजा अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोदताजा अजमोद

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)orzo पास्ता पकाया जाता है, अल denteorzo पास्ता पकाया जाता है, अल dente2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबारीक कटा हुआ ताजा अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अजमोद के पत्तेताजा अजमोद के पत्ते227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मटर, blanchedताजा मटर, blanched11 पौंड तोरी,चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटकसाल pestoटकसाल pesto2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)पाइन नट, toastedपाइन नट, toasted2(सर्दी)ताजा कसा हुआ रोमानो पनीरताजा कसा हुआ रोमानो पनीर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च1छोटाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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