Peanutty मसालेदार नूडल सलाद

Peanutty मसालेदार नूडल सलाद
मूंगफली का मसालेदार नूडल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 206 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 72 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में शिमला मिर्च, चीनी, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Peanutty उडोन नूडल और टोफू सलाद, मसालेदार नूडल सलाद, तथा मसालेदार मूंगफली नूडल सलाद.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें । कुल्ला और नाली; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
बेल मिर्च और खीरे को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
3
एक बड़े कटोरे में मूंगफली का मक्खन और अगली 8 सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
पास्ता, शिमला मिर्च, खीरा और ब्रोकली स्लाव डालें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
हरी प्याज और कटी हुई मूंगफली के साथ छिड़के; गार्निश, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पैकेज ब्रोकोली slaw1/2 पैकेज ब्रोकोली slaw2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च-लहसुन की चटनीमिर्च-लहसुन की चटनी1ककड़ी, खुली और बीजककड़ी, खुली और बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटी हुई सूखी भुनी हुई मूंगफलीकटी हुई सूखी भुनी हुई मूंगफली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश: हरा प्याजगार्निश: हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा linguineकच्चा linguine596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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