Pita रोटी और मटर का सलाद
पीटा ब्रेड और मटर का सलाद एक शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 278 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, पुदीना, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Pita रोटी में सलाद, Pita रोटी में सलाद, तथा सफेद Anchovy और कुरकुरा Pita रोटी में सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
प्रत्येक पीटा के दोनों किनारों को 1 टेस्पून से ब्रश करें । जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
लगभग 1 इंच चौड़े और 3 इंच लंबे स्ट्रिप्स में पिट्स को काटें ।
पीटा स्ट्रिप्स को बेकिंग शीट पर रखें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
नमक के साथ एक छोटी कटोरी और सीजन में नींबू का रस और 1/3 कप जैतून का तेल ।
एक बड़े सलाद कटोरे में टोस्टेड पिसा स्ट्रिप्स रखें ।
अजवाइन, मटर, प्याज और ककड़ी जोड़ें । टॉस के साथ नींबू vinaigrette.
सलाद परोसने से ठीक पहले, पालक, फेटा, पुदीना और अजमोद को धीरे से मोड़ें । काली मिर्च के साथ सीजन।