Prosciutto लिपटे दौनी चिकन जांघों

Prosciutto लिपटे दौनी चिकन जांघों
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. अगर $ 1.16 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, प्रोसियुट्टो लिपटे मेंहदी चिकन जांघों एक भयानक हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 32 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बूंदा बांदी बेलसमिक सिरका, चिकन जांघ, प्रोसियुट्टो डि पर्मा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 37 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चिकन जांघों में लिपटे prosciutto, ऑरेंज और रोज़मेरी प्रोसिटुट्टो-रैप्ड ग्रिल्ड झींगा, तथा बेकन लिपटे BBQ चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डबल बर्नर ग्रिल पैन, ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
एक उथले डिश में लगभग 1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
मेंहदी की एक टहनी से पत्तियों को पट्टी करें और बारीक काट लें, लगभग 1 बड़ा चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
5
कटा हुआ मेंहदी को लहसुन और तेल के साथ कटोरे में जोड़ें । चिकन के टुकड़ों के आकार के बारे में शेष मेंहदी को 8 छोटे स्प्रिंग्स में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
चिकन के टुकड़ों को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें लहसुन के मिश्रण में डालें । कोट की ओर मुड़ें। चिकन के टुकड़ों को प्रोसिटुट्टो में लपेटें, जैसे ही आप लपेटते हैं, हैम को मेंहदी की टहनी से सुरक्षित करें । हैम के किनारों पर स्प्रिंग्स को थोड़ा बाहर रहना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
ProsciuttoProsciutto
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
7
चिकन को अधिक तेल के साथ बूंदा बांदी करें और बीच-बीच में पलटते हुए 12 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
प्रत्येक परोसने के लिए चिकन के 2 टुकड़े, ऊपर से निचोड़ने के लिए कुछ नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
कठिनाईमध्यम
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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