Quinoa-भरवां मिर्च Piquillo
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्विनोआ-भरवां पिकिलो मिर्च को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.58 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 404 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नीबू का रस, कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें लें । सुनहरे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन किशमिश के साथ सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केकड़ा-भरवां मिर्च Piquillo, कच्चे टूना सलाद के साथ भरवां पिकिलो मिर्च, तथा Piquillo भरवां मिर्च के साथ चोरिज़ो और Manchego समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
तोरी साल्सा के लिए: एक ब्लेंडर में तोरी, प्याज, जलपीनो, सीताफल, नींबू का रस, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च प्यूरी करें ।
क्विनोआ और बकरी पनीर पिकिलो मिर्च के लिए: एक मध्यम सॉस पैन में क्विनोआ, 2 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक उबाल लें । एक उबाल को कम करें, कवर करें और निविदा तक पकाएं, लगभग 10 मिनट ।
जैतून के तेल के साथ नाली और टॉस ।
लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें ।
बकरी पनीर और किशमिश में मोड़ो । क्विनोआ फिलिंग को पिकिलो पेपर्स में स्टफ करें और उन्हें 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में रखें और पन्नी से ढक दें ।
मिर्च को तब तक गर्म करें जब तक कि भरावन लगभग 20 मिनट तक गर्म न हो जाए ।
मिर्च को तोरी सालसा के साथ परोसें ।