Radicchio, नाशपाती और Arugula सलाद

Radicchio, नाशपाती और Arugula सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रेडिकियो, नाशपाती और अरुगुला सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 378 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट, शहद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Arugula, Radicchio और Escarole सलाद, Radicchio और नाशपाती सलाद, तथा सर्दियों गोभी, Arugula Radicchio नारंगी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
ब्रेड को हर तरफ जैतून के तेल से ब्रश करें । ग्रिल-चिह्नित और सुनहरा होने तक ग्रिल करें, प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट । थोड़ा ठंडा करें और 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें । ड्रेसिंग के लिए: एक छोटे कटोरे में, तेल, शराब, शहद, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
1
जगह raddichio, arugula, नाशपाती स्लाइस, अखरोट और croutons के एक बड़े कटोरे में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
ड्रेसिंग जोड़ें और लेपित होने तक टॉस करें । वेजिटेबल पीलर का इस्तेमाल करके ऊपर से परमेसन को शेव करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugulaबच्चे arugula1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2पका हुआ लेकिन दृढ़ एशियाई या बोस नाशपाती, कोरड, आधा और लंबाई में 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काट लेंपका हुआ लेकिन दृढ़ एशियाई या बोस नाशपाती, कोरड, आधा और लंबाई में 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें2(सर्दी)सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigioसूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परमेसनपरमेसन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रेडिकियो, आधा और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआरेडिकियो, आधा और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ5इंचमोटी स्लाइस देशी शैली की खट्टी रोटीमोटी स्लाइस देशी शैली की खट्टी रोटी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए अखरोट, टोस्टेड * देखें कुक का नोटकटे हुए अखरोट, टोस्टेड * देखें कुक का नोट11 पौंड तोरी,साबुत अनाज सरसों, जैसे कि ग्रे प्यूपोनसाबुत अनाज सरसों, जैसे कि ग्रे प्यूपोन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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