Red और ग्रीन बीन सलाद

Red और ग्रीन बीन सलाद
लाल और हरी बीन सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 135 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, प्याज, चावल शराब सिरका, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रीन बीन,पीला सेम, और टमाटर का सलाद के साथ सफेद Balsamic Vinaigrette, हरी बीन, बकरी पनीर और हरी जैतून का सलाद, तथा डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आवश्यक तेलों को छोड़ने के लिए लगभग 30 सेकंड के लिए एक छोटे कटोरे में माइक्रोवेव चूना, और एक तरफ सेट करें जब तक कि यह संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो । टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च, आम, अजमोद, सेरानो काली मिर्च और लहसुन को मिलाकर सालसा तैयार करें । जब चूने को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा किया जाता है, तो इसे आधा में काट लें, किसी भी बीज को हटा दें और चूने के रस को साल्सा में निचोड़ लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गठबंधन और एक तरफ सेट करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
नमकीन पानी में लगभग 2 मिनट के लिए हरी बीन्स को ब्लांच करें, नाली और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3
ड्रेसिंग तैयार करें । एक चल रहे ब्लेंडर के फ़ीड खोलने के माध्यम से, एक बार में 1, चावल शराब सिरका, जमीन अदरक, लहसुन और अजमोद एक चिकनी पेस्ट रूपों तक । ब्लेंडर को चालू छोड़कर, फ़ीड खोलने के माध्यम से धीमी धारा में जैतून का तेल जोड़ें । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
1/4 कप सूखी सरसों1/4 कप सूखी सरसों
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
साल्सा, मूली, टमाटर और लाल प्याज के साथ ठंडी हरी बीन्स को धीरे से मोड़ें । कोट करने के लिए ड्रेसिंग का पर्याप्त उपयोग करें, लेकिन सभी ड्रेसिंग का उपयोग करने के लिए मजबूर महसूस न करें । आप बाकी ड्रेसिंग को साइड में परोस सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा हरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौतीताजा हरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती1मध्यम लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2लौंगलहसुन, धीरे से चाकू के ब्लेड से कुचल दिया और चौथाईलहसुन, धीरे से चाकू के ब्लेड से कुचल दिया और चौथाई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक12झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1पका हुआ आम, छिलका, पिसा हुआ और दरदरा कटा हुआपका हुआ आम, छिलका, पिसा हुआ और दरदरा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप10ताजा मूली, पतले कटा हुआताजा मूली, पतले कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, तना और बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़े कर लेंलाल शिमला मिर्च, तना और बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़े कर लें1( बैंगन)लाल प्याज, मध्यम पासालाल प्याज, मध्यम पासा1छोटालाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1सेरानो काली मिर्च, बीज और उपजी हटा दिया और कीमा बनाया हुआ (दस्ताने का उपयोग करें और सभी गर्म मिर्च को संभालते समय अपनी आंखों और नाक की रक्षा करें)सेरानो काली मिर्च, बीज और उपजी हटा दिया और कीमा बनाया हुआ (दस्ताने का उपयोग करें और सभी गर्म मिर्च को संभालते समय अपनी आंखों और नाक की रक्षा करें)2largesपके टमाटर, बीज निकाले गए और छोटे टुकड़े किए गएपके टमाटर, बीज निकाले गए और छोटे टुकड़े किए गए2largesपके टमाटर, wedges में कटौतीपके टमाटर, wedges में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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