Sauteed सब्जियों
तली हुई सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 68 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । ब्रोकोली फ्लोरेट्स, बेल मिर्च, क्रेमिनी मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Sauteed वसंत सब्जियों, Sauteed सब्जियों के साथ स्वोर्डफ़िश, तथा Gnocchi के साथ Sautéed सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, जैतून का तेल डालें और गरम करें ।
लहसुन डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक भूनें ।
सभी सब्जियां डालें और लगभग 2 मिनट तक विल्ट होने तक पकाएं ।
अजवायन, सोया सॉस और चिकन स्टॉक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ और सब्जियों के गलने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और परोसें ।