Sonoran शैली Poblano मिर्च की आवश्यकता के बारे में 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 318 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.16 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । बीन्स, मोंटेरे जैक चीज़, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नोनफैट खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी टुकड़ा केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो भरवां Poblano मिर्च में सफेद चावल (Arroz Blanco con चाइल्स Rellenos दे Queso), Sonoran शैली हॉट डॉग, तथा भरवां Poblano मिर्च ( समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बवासीर को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें । सेट chiles एक तरफ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
3
टमाटर से भूसी निकालें, और काट लें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें; टमाटर, शिमला मिर्च, हरा प्याज और लहसुन डालें; 3 मिनट भूनें ।