चिकन और ब्रोकोली के साथ सिचुआन नूडल्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.88 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29g प्रोटीन की, 41g वसा की, और कुल का 701 कैलोरी. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । ब्रोकली, चिकन ब्रेस्ट, स्मूद पीनट बटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Szechuan नूडल्स ब्रोकोली के साथ, Szechuan चिकन और नूडल्स, तथा Szechuan चिकन नूडल्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
चिकन स्तनों को एक शीट पैन पर रखें, त्वचा की तरफ ऊपर । जैतून के तेल के साथ सबसे ऊपर रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । पकने तक 35 मिनट तक भूनें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
हड्डियों से मांस निकालें और त्वचा और हड्डियों को त्यागें । चिकन को बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और ब्रोकली के फूलों को 2 मिनट के लिए ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
खाना पकाने को रोकने और रंग सेट करने के लिए बर्फ के पानी की एक कटोरी में नाली और तुरंत विसर्जित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जगह लहसुन, अदरक, वनस्पति तेल, ताहिनी, मूंगफली का मक्खन, सोया सॉस, शेरी, शेरी सिरका, शहद, मिर्च का तेल, तिल का तेल, 1/2 चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च काली मिर्च एक फूड प्रोसेसर में फिट के साथ एक इस्पात ब्लेड और प्यूरी चिकनी जब तक. एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
शेरी सिरका
(जैसे क्रंच बार)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
मिर्च का तेल
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
ताहिनी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
9
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल का एक छींटा जोड़ें और पैकेज पर निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
स्पेगेटी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
10
पास्ता को एक कोलंडर में निकालें, इसे एक बड़े कटोरे में रखें, और गर्म होने पर, सॉस के साथ टॉस करें ।