Tabbouleh

Tabbouleh
आपके पास कभी भी बहुत सारे मध्य पूर्वी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तबबौलेह को आज़माएं । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 10g वसा की. कोषेर नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Tabbouleh, Tabbouleh, तथा टेक्स-मेक्स Tabbouleh.

निर्देश

1
बुलगुर को एक बड़े कटोरे में डालें और गर्म पानी में डालें । एक डिश या प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और लगभग 30 से 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक झरनी में नाली, जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने के लिए लकड़ी के चम्मच के पीछे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक मिक्सिंग बाउल में टमाटर, प्याज, खीरा, अजमोद और पुदीना मिलाएं । सामग्री को शामिल करने के लिए सलाद को अच्छी तरह से टॉस करें; जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
बुलगुर जोड़ें; नींबू के रस और जैतून के तेल से सिक्त करें । सामग्री को शामिल करने के लिए सब कुछ एक साथ मोड़ो । अगर तब्बौलेह कुछ घंटों के लिए बैठता है तो स्वाद में सुधार होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
BulgurBulgur
5
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgur गेहूं (ठीक-मध्यम पीस)bulgur गेहूं (ठीक-मध्यम पीस)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपौधा-घर ककड़ी, आधा कर दिया, वरीयता प्राप्त और diced (के बारे मेंपौधा-घर ककड़ी, आधा कर दिया, वरीयता प्राप्त और diced (के बारे में4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़े गुच्छों ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, पत्ते बारीक कटा हुआ (के बारे मेंबड़े गुच्छों ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, पत्ते बारीक कटा हुआ (के बारे में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगुच्छा ताजा टकसाल पत्ते, बारीक कटा हुआ (लगभगगुच्छा ताजा टकसाल पत्ते, बारीक कटा हुआ (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगुच्छा हरा प्याज, सफेद और हरा हिस्सा, बारीक कटा हुआ (लगभगगुच्छा हरा प्याज, सफेद और हरा हिस्सा, बारीक कटा हुआ (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2नींबू juicedनींबू juiced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके टमाटर, बीज और कटा हुआ (लगभगपके टमाटर, बीज और कटा हुआ (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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