आपके पास कभी भी बहुत सारे मध्य पूर्वी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तबबौलेह को आज़माएं । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 10g वसा की. कोषेर नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Tabbouleh, Tabbouleh, तथा टेक्स-मेक्स Tabbouleh.
निर्देश
1
बुलगुर को एक बड़े कटोरे में डालें और गर्म पानी में डालें । एक डिश या प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और लगभग 30 से 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।
एक झरनी में नाली, जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने के लिए लकड़ी के चम्मच के पीछे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक मिक्सिंग बाउल में टमाटर, प्याज, खीरा, अजमोद और पुदीना मिलाएं । सामग्री को शामिल करने के लिए सलाद को अच्छी तरह से टॉस करें; जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
¼ चम्मच अजवायन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
बुलगुर जोड़ें; नींबू के रस और जैतून के तेल से सिक्त करें । सामग्री को शामिल करने के लिए सब कुछ एक साथ मोड़ो । अगर तब्बौलेह कुछ घंटों के लिए बैठता है तो स्वाद में सुधार होगा ।