नुस्खा वफ़ल फलाफेल मोटे तौर पर आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.57 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 470 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म सॉस, सीताफल, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Waffled Bibimbap समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: वफ़ल लोहा (अधिमानतः पतली वफ़ल के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहा
2
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें (पके हुए वफ़ल को गर्म रखने के लिए) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
एक खाद्य प्रोसेसर में तेल, सीताफल, आटा, अजमोद, बेकिंग पाउडर, जीरा, नमक, धनिया, लाल मिर्च, अंडे का सफेद भाग, लहसुन और छोले मिलाएं और चिकना होने तक दालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठंडा दूध, परोसने के लिए
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
जीवन रक्षक कैंडीज
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
वफ़ल लोहे के ऊपर और नीचे तेल से हल्के से ब्रश करें । वफ़ल लोहे को लगभग तीन-चौथाई भरा हुआ भरें (कुछ वफ़ल लोहा अभी भी दिखाना चाहिए) । ढक्कन को धीरे से बंद करें और तब तक पकाएं जब तक कि फलाफेल सुनहरा भूरा और बीच में सख्त न हो जाए, 6 से 10 मिनट । पके हुए फलाफेल को ओवन में गर्म रखें या बचे हुए फलाफेल बनाते समय एक प्लेट पर पन्नी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहा
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
सैंडविच बनाने के लिए, प्रत्येक पीटा को आधा फलाफेल से भर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
6
टॉपिंग की अपनी पसंद जोड़ें, ह्यूमस के साथ बूंदा बांदी करें और गर्म सॉस के कुछ डैश के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन