अंगूर और पेकान के साथ मोली कटजेन का हरा चावल

अंगूर और पेकान के साथ मोली कटजेन का हरा चावल
अंगूर और पेकान के साथ मोली कैटजेन का हरा चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, ब्राउन राइस, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोली कैटजेन का मशरूम पॉपओवर पाई, मोली कैटजेन का इंद्रधनुष-किशमिश कोल स्लाव, तथा गोरगोन्जोलन और पेकान के साथ अंगूर.

निर्देश

1
पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें और इसे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चावल डालें और बिना ढके, मध्यम आँच पर लगभग 40 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ । (खाना पकाने के दौरान पानी के स्तर की जाँच करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
सिंक में एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली जब किया जाता है, तो सूखा हिलाएं । आप अनाज को किचन टॉवल से थपथपाकर इसकी मदद कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
इस बीच, एक बड़े कटोरे में लहसुन, नींबू का रस, स्वीटनर और 1 चम्मच नमक मिलाएं (यदि संभव हो तो एक चौड़ा, उथला) और मिश्रण करने के लिए फेंटें । तेल में बूंदा बांदी करते हुए फुसफुसाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
स्वीटनरस्वीटनर
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
ड्रेसिंग में ताजा पका हुआ, सूखा हुआ चावल (यह ठीक है अगर यह अभी भी गर्म या गर्म है) जोड़ें, इसे पूरी तरह से लेपित होने तक कांटा के साथ धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
अजमोद के साथ एक मिनी फूड प्रोसेसर में स्कैलियन डालें, और पंख तक गूंजें । यदि आपके पास एक छोटा खाद्य प्रोसेसर नहीं है, तो बारीक कीमा बनाने तक बहुत तेज चाकू के साथ कटिंग बोर्ड पर जड़ी-बूटियों पर जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
7
चावल के मिश्रण में जड़ी-बूटियाँ डालें, अच्छी तरह मिलाने तक कांटे से धीरे से हिलाएँ । (चावल हरे रंग की एक सुंदर छाया बदल जाएगा । ) अंगूर में धीरे से हिलाएं, फिर जरूरत पड़ने पर नमक को समायोजित करने के लिए स्वाद लें और थोड़ी काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
अंगूरअंगूर
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
8
कसकर कवर करें और परोसने से पहले अच्छी तरह से ठंडा करें ।
9
ठंडा या ठंडे कमरे के तापमान पर परोसें । परोसने से कुछ समय पहले पेकान में हिलाओ या बस उन्हें शीर्ष पर छिड़क दो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
10
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
11
वैकल्पिक संवर्द्धन:शीर्ष के लिए कटा हुआ या कसा हुआ नींबू ज़ेस्ट (रस से पहले नींबू को ज़ेस्ट करें) 1/2 कप तक कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना जड़ी बूटियों में जोड़ा जाता है अंगूर के अलावा कटा हुआ सेब या अन्य फल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
अंगूरअंगूर
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज वाले भूरे चावल (सादे या बासमती)लंबे अनाज वाले भूरे चावल (सादे या बासमती)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 (पैक) कप ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, बड़े उपजी हटा दिया1/2 (पैक) कप ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, बड़े उपजी हटा दिया11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ या कुचल लहसुनकीमा बनाया हुआ या कुचल लहसुन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीजरहित अंगूर, आधाबीजरहित अंगूर, आधा6(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्के रंग का शहद, एगेव अमृत, या शुद्ध मेपल सिरपहल्के रंग का शहद, एगेव अमृत, या शुद्ध मेपल सिरप596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकान, हल्का टोस्ट, या स्वाद के लिएकटा हुआ पेकान, हल्का टोस्ट, या स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,नमक, या अधिक यदि आवश्यक होनमक, या अधिक यदि आवश्यक हो6स्कैलियन, गोरे और हल्के साग 2 इंच की लंबाई में कटे हुए हैंस्कैलियन, गोरे और हल्के साग 2 इंच की लंबाई में कटे हुए हैं
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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