अंगूर के पत्तों में लिपटा हलिबूट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $15.96 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 87 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 745 कैलोरी. सेरानो मिर्च, कोषेर नमक, हलिबूट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो हलिबूट अंगूर के पत्तों में उबला हुआ, नींबू विनैग्रेट के साथ अंगूर के पत्तों में भुना हुआ हलिबूट, तथा पके हुए हलिबूट को लेटस के पत्तों में लपेटा जाता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
400 एफ के लिए हीट ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एल्यूमीनियम पन्नी के चार 12-बाय-12-इंच शीट बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
3
पन्नी के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र में 1 बड़ा अंगूर का पत्ता रखें और प्रत्येक को 1 हलिबूट पट्टिका के साथ शीर्ष करें । प्रत्येक पट्टिका के ऊपर कुछ अदरक, प्याज और मिर्च की व्यवस्था करें । नमक के साथ सीजन । प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 3 बड़े चम्मच नारियल का दूध डालें, फिर अंगूर के पत्ते से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्स
नारियल का दूध
मिर्च मिर्च
अदरक
अंगूर
प्याज
नमक
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
4
मछली के चारों ओर एक पैकेट बनाने के लिए, पक्षों में टक करते हुए, शीर्ष पर एक और अंगूर का पत्ता रखें । पन्नी और सील के साथ शिथिल लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर
मछली
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
5
15 मिनट तक बेक करें (यदि कच्ची मछली से शुरू करें, तो 20 से 25 मिनट तक बेक करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
इस बीच, चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
7
पन्नी से मछली के पैकेट निकालें और चावल और हरी बीन और ककड़ी सलाद के साथ परोसें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।