अंजीर-कैस्केबेल सॉस के साथ ग्रिल्ड लैम्ब पोर्टरहाउस

अंजीर-कैस्केबेल सॉस के साथ ग्रिल्ड लैम्ब पोर्टरहाउस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंजीर-कैस्केबेल सॉस के साथ ग्रील्ड लैम्ब पोर्टरहाउस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1120 कैलोरी, 92 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 53 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेमने पोर्टरहाउस चॉप्स, कैस्केबेल चिली प्यूरी, अंजीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोमाटिलो-कैस्केबेल सॉस में पोर्क और सब्जियां, टोमाटिलो-कैस्केबेल सॉस में पोर्क और सब्जियां, तथा ग्रिल्ड विदेशी मशरूम के साथ ग्रिल्ड जाइंट पोर्टरहाउस (या टी-बोन) .

निर्देश

1
ग्रिल को तेज आंच पर गर्म करें या ग्रिल पैन को तेज आंच पर गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ दोनों तरफ चॉप्स ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
चॉप्स को ग्रिल या ग्रिल पैन पर रखें और गोल्डन ब्राउन और थोड़ा जले हुए, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । चॉप्स को पलट दें और मध्यम दान के लिए ग्रिल करना जारी रखें, लगभग 2 से 3 मिनट लंबा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
प्रत्येक डिनर प्लेट के केंद्र में कुछ सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
5
सॉस के केंद्र में प्रति आदेश 2 चॉप्स रखें और कुछ और सॉस के साथ मांस के किनारों को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
अजमोद के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
7
अंजीर को एक कटोरे में रखें, उबलते पानी से ढक दें और नरम होने तक बैठने दें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
नरम अंजीर को 1/2 कप भिगोने वाले तरल के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
9
एक मध्यम गैर-सक्रिय सॉस पैन में सिरका और पोर्ट वाइन मिलाएं और उच्च गर्मी पर आधे से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टपोर्ट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
10
चीनी, संतरे का रस और अंजीर प्यूरी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए फिर से आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
11
चिली प्यूरी और चिकन स्टॉक को दूसरे सॉस पैन में मिलाएं और तेज आंच पर आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
12
चिकन स्टॉक मिश्रण में शहद के स्पर्श के साथ कम सिरका-अंजीर मिश्रण जोड़ें और कभी-कभी सरगर्मी करके फिर से आधा कर दें । मिश्रण को एक साफ मध्यम सॉस पैन में तनाव दें और सॉस की स्थिरता को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकास्केबेल चिली प्यूरीकास्केबेल चिली प्यूरी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखे अंजीरकटा हुआ सूखे अंजीर1छोड़ दोफ्लैट पत्ती अजमोद , गार्निश के लिएफ्लैट पत्ती अजमोद , गार्निश के लिए4झींगा और शिरायुक्तशहद का स्पर्शशहद का स्पर्श8मेम्ने पोर्टरहाउस चॉप, 4 से 5 औंस प्रत्येकमेम्ने पोर्टरहाउस चॉप, 4 से 5 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशुद्ध जैतून का तेलशुद्ध जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्ट वाइनपोर्ट वाइन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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