अंजीर सॉस के साथ कटा हुआ बतख स्तन

अंजीर सॉस के साथ तला हुआ बतख स्तन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 377 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हाथ में चिव्स, मक्खन, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लैकबेरी पैन सॉस के साथ सियर डक ब्रेस्ट, रूबी पोर्ट सॉस के साथ सियर डक ब्रेस्ट, तथा अदरक-रूबर्ब सॉस के साथ सियर डक ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।