अंडे और नोपेल्स के साथ नाश्ता बरिटो
अंडे और नोपेल्स के साथ नाश्ता बरिटो एक है लस मुक्त सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 116 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा डी टोमाटिलो, सीताफल, अंडे का विकल्प और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए अंडे नाश्ता बरिटो, तले हुए अंडे और सॉसेज नाश्ता बरिटो प्लस 5 और गुना और जाने के लिए, तथा मैकडॉनल्ड्स नाश्ता बरिटो-एक प्रसिद्ध नाश्ता बरिटो आप इसे घर पर बना सकते हैं.
निर्देश
स्टीम कैक्टस, कवर, 5 मिनट; ठंडा । 1/2 कप मापने के लिए काट लें; एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में अंडे का विकल्प और नमक मिलाएं, एक कांटा के साथ हलचल करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक पैन में तेल गरम करें; प्याज और सेरानो डालें, बार-बार हिलाते रहें । 2 मिनट भूनें; अंडे के मिश्रण में हिलाओ, अंडे को पैन से चिपके रहने से रोकने के लिए लगातार सरगर्मी करें ।
जब अंडे अच्छी तरह से पक जाएं तो पैन से निकालें; गर्म रखें ।
टॉर्टिलस को ढेर करें; नम कागज़ के तौलिये में लपेटें और 25 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
प्रत्येक 4 प्लेटों पर एक टॉर्टिला रखें । टॉर्टिला के आधे से अधिक चम्मच 1/4 कप अंडे का मिश्रण; 2 बड़े चम्मच कैक्टस, 2 बड़े चम्मच पनीर, 1 बड़ा चम्मच टमाटर, 1 चम्मच साल्सा डी टोमाटिलो और 1 चम्मच सीताफल के साथ शीर्ष । शेष टॉर्टिला को भरने पर आधा मोड़ो; शेष टॉर्टिला और सामग्री के साथ दोहराएं ।
नोट: अधिकांश सुपरमार्केट के उत्पादन अनुभाग में कैक्टस पैडल देखें ।