अंडे और नोपेल्स के साथ नाश्ता बरिटो

अंडे और नोपेल्स के साथ नाश्ता बरिटो
अंडे और नोपेल्स के साथ नाश्ता बरिटो एक है लस मुक्त सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 116 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा डी टोमाटिलो, सीताफल, अंडे का विकल्प और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए अंडे नाश्ता बरिटो, तले हुए अंडे और सॉसेज नाश्ता बरिटो प्लस 5 और गुना और जाने के लिए, तथा मैकडॉनल्ड्स नाश्ता बरिटो-एक प्रसिद्ध नाश्ता बरिटो आप इसे घर पर बना सकते हैं.

निर्देश

1
स्टीम कैक्टस, कवर, 5 मिनट; ठंडा । 1/2 कप मापने के लिए काट लें; एक तरफ सेट करें ।
2
एक छोटे कटोरे में अंडे का विकल्प और नमक मिलाएं, एक कांटा के साथ हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक पैन में तेल गरम करें; प्याज और सेरानो डालें, बार-बार हिलाते रहें । 2 मिनट भूनें; अंडे के मिश्रण में हिलाओ, अंडे को पैन से चिपके रहने से रोकने के लिए लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
जब अंडे अच्छी तरह से पक जाएं तो पैन से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
टॉर्टिलस को ढेर करें; नम कागज़ के तौलिये में लपेटें और 25 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
6
प्रत्येक 4 प्लेटों पर एक टॉर्टिला रखें । टॉर्टिला के आधे से अधिक चम्मच 1/4 कप अंडे का मिश्रण; 2 बड़े चम्मच कैक्टस, 2 बड़े चम्मच पनीर, 1 बड़ा चम्मच टमाटर, 1 चम्मच साल्सा डी टोमाटिलो और 1 चम्मच सीताफल के साथ शीर्ष । शेष टॉर्टिला को भरने पर आधा मोड़ो; शेष टॉर्टिला और सामग्री के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
7
नोट: अधिकांश सुपरमार्केट के उत्पादन अनुभाग में कैक्टस पैडल देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NopalesNopales

सामग्री

2कैक्टस पैड, कांटा हटा दिया और छंटनी कीकैक्टस पैड, कांटा हटा दिया और छंटनी की46-इंच(6 इंच) मकई टॉर्टिलस(6 इंच) मकई टॉर्टिलस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप भाग-स्किम क्वेसो ओक्साका, कसा हुआ (या हल्का मोंटेरे जैक)1/2 कप भाग-स्किम क्वेसो ओक्साका, कसा हुआ (या हल्का मोंटेरे जैक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज वाला बेर टमाटरकटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ, वरीयता प्राप्त सेरानो चिलीकटा हुआ, वरीयता प्राप्त सेरानो चिली4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाल्सा डी टोमाटिलोसाल्सा डी टोमाटिलो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिमी जॉन का विन डे सैंडविच पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
जिमी जॉन Vin De सैंडविच Pinot Noir
जिमी जॉन Vin De सैंडविच Pinot Noir
के Pinot है Noir का उत्पादन किया गया था और बोतलबंद द्वारा लोक मशीन वाइनरी और वाइन निर्माता केनी Likitprakong.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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