अंडा और बीन डिनर सलाद

अंडा और बीन डिनर सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंडे और बीन डिनर सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 447 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिब लेट्यूस, नींबू का रस, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक कटोरे में अंडा रोल (एक आसान सप्ताह का रात का खाना!), डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, तथा रात का खाना आज रात: क्रीम के साथ हरी बीन सलाद.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में अंडे और शलजम डालें, पानी से ढक दें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें और खड़े हो जाओ, कवर, 10 मिनट ।
3
अंडे निकालें लेकिन शलजम को गर्म पानी में, ढककर, नरम होने तक, 2 से 3 मिनट और रखें । अंडे छीलें और क्वार्टर में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
शलजम को सूखा लें, फिर गर्म पैन पर लौटें और मक्खन के साथ टॉस करें (यदि आवश्यक हो तो मक्खन को पिघलाने के लिए गर्मी चालू करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
तारगोन, चिव्स, जैतून का तेल और नींबू का रस डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
6
एक बड़े में एंडिव, लेट्यूस, एस्केरोल, अजवाइन और बीन्स को टॉस करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EndiveEndive
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
7
नमक और काली मिर्च के साथ कटोरा और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
अंडे और शलजम का मिश्रण डालें और धीरे से फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
तस्वीर Antonis Achilleos
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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