अंडे के साथ मोरक्कन मीटबॉल
अंडे के साथ मोरक्कन मीटबॉल मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 544 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जी कैन टमाटर, जैतून का तेल, ब्रेडक्रंब और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 143 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अंडे के साथ मोरक्कन मीटबॉल, केफ्टा ताज़ीन (टमाटर सॉस में अंडे के साथ मोरक्कन मसालेदार मीटबॉल), तथा मोरक्कन मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को 1 टेबलस्पून तेल में नरम होने तक भूनें, फिर ठंडा होने दें ।
ब्रेडक्रंब, कीमा, दालचीनी, 1 अंडा, टीस्पून नमक और बहुत सारी काली मिर्च के साथ मिलाएं, फिर गीले हाथों से लगभग 24 मीटबॉल का आकार दें । लगभग 8 मिनट के लिए एक उथले पैन में शेष तेल में भूनें, उन्हें समान रूप से भूरा होने तक गोल करें । बाहर उठाएं और एक तरफ सेट करें ।
पैन में बचे तेल में लहसुन डालें और नरम होने तक भूनें ।
तोरी डालें, 1-2 मिनट तक भूनें, फिर टमाटर, शहद, रास एल हनौट, तीन-चौथाई धनिया, मसाला और एक दो टेबलस्पून पानी डालें । हिलाओ और गूदेदार तक पकाना ।
छोले में हिलाओ और मीटबॉल जोड़ें । सॉस में 4 खोखले बनाएं, फिर शेष अंडे में तोड़ दें । ढककर धीमी आंच पर 4-8 मिनट तक पकाएं जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं । धनिया के साथ बिखेरें और सॉस को स्कूप करने के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ पैन से सीधे परोसें ।