अंडे के सलाद और हरी बीन्स के साथ स्मोक्ड सैल्मन

अंडे के सलाद और हरी बीन्स के साथ स्मोक्ड सैल्मन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंडे के सलाद और हरी बीन्स के साथ स्मोक्ड सैल्मन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 3.7 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, मेयोनेज़, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन्स और चिव्स के साथ पैन-फ्राइड स्मोक्ड सैल्मन, स्मोक्ड बेकन के साथ हरी बीन्स, तथा स्मोक्ड पेपरिकन और बादाम के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी (2 चौथाई पानी के लिए 2 चम्मच नमक) के एक मध्यम सॉस पैन में सेम पकाना, कुरकुरा-निविदा तक खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली और ठंडा करने के लिए एक बर्फ स्नान में स्थानांतरित करें । पैट सूखी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फबर्फ
3
सरसों, प्याज़, सिरका, तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च को एक साथ फेंटें और बीन्स के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
शालोटशालोट
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
अंडे, मेयोनेज़, अजवाइन, चिव्स, लेमन जेस्ट और जूस, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
मेयोनेज़मेयोनेज़
अजवाइनअजवाइन
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
अंडाअंडा
नमकनमक
5
अरुगुला को जार और लेयर बीन्स, सैल्मन और अंडे के सलाद के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सलादअंडे का सलाद
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सामनसामन
बीन्सबीन्स
1
इकट्ठे जार को 6 घंटे तक ठंडा किया जा सकता है ।
2
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बेबी arugulaकटा हुआ बेबी arugula4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआbagel चिप्सbagel चिप्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजवाइन पसलियों, बारीक कटा हुआअजवाइन पसलियों, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ chivesकटा हुआ chives1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों8largesकठोर उबले बड़े अंडे, कटा हुआकठोर उबले बड़े अंडे, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरिकॉट्स वर्ट्स या अन्य हरी बीन्स, 3/4-इंच लंबाई में कटे हुएहरिकॉट्स वर्ट्स या अन्य हरी बीन्स, 3/4-इंच लंबाई में कटे हुए11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)रेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ स्मोक्ड सामन, मोटे कटा हुआकटा हुआ स्मोक्ड सामन, मोटे कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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