अंडे बेनेडिक्ट लाइट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 546 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यदि आपके पास नींबू का रस, फ्लैट-लीफ अजमोद, ग्रीक योगर्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हल्के अंडे बेनेडिक्ट, #संडे सुपरपर के लिए लाइट एग्स बेनेडिक्ट, तथा अंडे बेनेडिक्ट शैतान अंडे.
निर्देश
1
ओवन को 20 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
अंग्रेजी मफिन को टोस्ट करें, फिर दो प्लेटों में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में ब्राउन बेकन, एक बार मोड़, लगभग 4 मिनट कुल । प्रत्येक मफिन आधा पर 1 टुकड़ा रखो और ओवन पर लौटें । पोच 4 अंडे (पर जाएं Sunset.com "सही शिकार अंडे" की खोज करने के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी मफिन
पका हुआ अंडा
बेकन
टोस्ट
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
3
एक छोटे सॉस पैन में कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । इस बीच, एक छोटी कटोरी में दही, बचा हुआ अंडा, मेयोनेज़, नींबू का रस और नमक मिलाएं । धीरे-धीरे दही के मिश्रण को मक्खन में मिलाएं और गर्म होने तक गर्म करें, अक्सर फुसफुसाते हुए, लगभग 25 सेकंड (सावधान रहें कि सॉस को ओवरकुक न करें, क्योंकि यह फट जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
मेयोनेज़
मक्खन
दही
सॉस
नमक
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैन
कटोरा
4
पके हुए अंडे के साथ शीर्ष मफिन, उनके ऊपर कुछ सॉस डालें, और किनारे पर किसी भी अतिरिक्त सॉस की सेवा करें ।