अखरोट और चेरी के साथ ब्रोकोली
अखरोट और चेरी के साथ ब्रोकोली आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 150 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आपके पास ब्रोकोली, चेरी, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी और अखरोट के साथ तुर्की सलाद, चेरी और अखरोट के साथ क्विनोआ फलों का सलाद, और अखरोट और सूखे चेरी के साथ चिकन सलाद.
निर्देश
ब्रोकोली को स्टीमर बास्केट में रखें; एक बड़े सॉस पैन में 1 इंच से अधिक रखें । पानी का । एक उबाल लाओ; 3-4 मिनट के लिए या निविदा तक कवर और भाप ।
इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, अखरोट और लहसुन को तेल में तब तक भूनें जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए । चेरी, नमक, काली मिर्च के गुच्छे और ब्रोकोली में हिलाओ; कोट करने के लिए टॉस ।