अखरोट के मीठे आलू का सूप
अखरोट के मीठे आलू का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 5 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सब्जी शोरबा, डिब्बाबंद टमाटर, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अखरोट वेनिला शकरकंद + केल सूप, हरीसन और पालक के साथ अखरोट के मीठे आलू का सूप, तथा अखरोट के मीठे आलू पुलाव.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सूप पॉट में तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च और गाजर डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
लाल मिर्च, काली मिर्च, लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट और पकाएं । शकरकंद, शोरबा और टमाटर डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
* एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके या 2 बैचों में एक नियमित ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें और सूप को बर्तन में लौटा दें ।
पीनट बटर और शहद डालें और धीमी आंच पर पीनट बटर के पिघलने तक हिलाएं ।
गर्म परोसें, स्कैलियन के साथ गार्निश करें ।
गर्मी से तरल निकालें और कम से कम 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
तरल को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और इसे आधे से अधिक न भरें । यदि ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो ढक्कन के एक कोने को छोड़ दें । यह वैक्यूम प्रभाव को रोकता है जो गर्मी विस्फोट बनाता है ।
मशीन के शीर्ष पर एक तौलिया रखें, कुछ बार पल्स करें फिर चिकनी होने तक उच्च गति पर प्रक्रिया करें ।