अजमोद आलू तोड़ी

अजमोद आलू तोड़ी
अजमोद स्मोक्ड आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 80 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास घुंघराले पत्ते अजमोद, लहसुन, आलू, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो अजमोद आलू तोड़ी, अजमोद ने नए आलू को तोड़ दिया, तथा स्मोक्ड आलू डब्ल्यू / बकरी पनीर और अजमोद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू और लहसुन रखें; ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 15 से 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
3
आलू को सूखा, खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
4
सॉस पैन में, आलू, लहसुन, अजमोद, नमक और काली मिर्च को आलू मैशर के साथ ढेलेदार होने तक मैश करें । धीरे-धीरे लगभग 1/4 कप कुकिंग लिक्विड डालें, जब तक कि संयुक्त लेकिन फिर भी ढेलेदार न हो जाए । खट्टा क्रीम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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