अडोबो खट्टा क्रीम के साथ चिकन और ब्लैक बीन टैक्विटोस

अडोबो खट्टा क्रीम के साथ चिकन और ब्लैक बीन टैक्विटोस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और ब्लैक बीन टैक्विटोस को अडोबो खट्टा क्रीम के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में बीन्स, क्रीम, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो कद्दू खट्टा क्रीम सॉस के साथ मसालेदार ब्लैक बीन चिकन एनचिलाडस, धनिया-खट्टा क्रीम सॉस के साथ चिकन और ग्रीन चिली टैक्विटोस, तथा हरी खट्टा क्रीम के साथ काली बीन और बीफ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टैक्विटोस तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
चिकन डालें, और 5 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
चिकन को फूड प्रोसेसर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
पनीर, बीन्स और हरी मिर्च डालें; 15 बार या जब तक बीन्स मोटे कटा हुआ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
प्रत्येक टॉर्टिला के निचले तीसरे भाग में लगभग 3 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण चम्मच; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
6
प्रत्येक टॉर्टिला को आधा काटें; लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
7
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में टैक्विटोस रखें; 3 महीने तक फ्रीज करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
8
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
9
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी बेकिंग शीट पर जमे हुए टैक्विटोस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
10
400 मिनट के लिए 10 पर सेंकना; टैक्विटोस को चालू करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
11
अतिरिक्त 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
12
अडोबो खट्टा क्रीम तैयार करने के लिए, खट्टा क्रीम, सीताफल और चिपोटल चिली को मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखाकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ chipotle चिली, डिब्बाबंद adobo सॉस मेंकीमा बनाया हुआ chipotle चिली, डिब्बाबंद adobo सॉस में108-इंच(8 इंच) आटा टॉर्टिला(8 इंच) आटा टॉर्टिला23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced हरी मिर्च, undraineddiced हरी मिर्च, undrained2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप प्रीश्रेडेड कम वसा वाले 4-पनीर मैक्सिकन मिश्रण पनीरकप प्रीश्रेडेड कम वसा वाले 4-पनीर मैक्सिकन मिश्रण पनीर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटे हुए त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्टकटे हुए त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
जला झोपड़ी Cashburn Pinot Noir
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चमकीले सुगंधित फूल, कैसिस और लाल फल मसाले और दिलकश नोटों के पूरक हैं । तालू कोमल और सामंजस्यपूर्ण है, दिलचस्प परतों और उमामी तत्वों, ठीक बनावट और एक सुंदर संतुलित खत्म के साथ ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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