अदरक और लहसुन के साथ स्टिर-फ्राइड बोक चोय
अदरक और लहसुन के साथ स्टिर-फ्राइड बोक चॉय को लगभग आवश्यकता होती है 10 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 57 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 57 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 72 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और पिसी हुई काली मिर्च, अदरक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, हलचल-तली हुई बॉक Choy के साथ लहसुन, अदरक, और Scallions, तथा बॉक Choy, Shiitake, और गार्लिक नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट पकाएं ।
बोक चोय और सोया सॉस डालें 3 से 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि साग मुरझा न जाए और डंठल कुरकुरे-कोमल न हो जाएं । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।