अदरक-मूंगफली चिकन-सलाद लपेटता है
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? अदरक-मूंगफली चिकन-सलाद रैप्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में पिसी हुई मिर्च, बेल मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो अदरक-मूंगफली चिकन-सलाद लपेटता है, अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है, तथा मूंगफली चिकन सलाद अदरक लहसुन की चटनी के साथ लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट के लिए खाना बनाना ।
पैन से निकालें; ठंडा । चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
एक बड़े कटोरे में चिकन, खीरा और शिमला मिर्च रखें ।
एक ब्लेंडर में चीनी, अदरक, नीबू का रस, सोया सॉस, नमक, लाल मिर्च और लहसुन को चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
मूंगफली का मक्खन और पानी जोड़ें; मिश्रण ।
मूंगफली का मक्खन और चिकन मिश्रण मिलाएं; हलचल ।
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला पर चम्मच 1/2 कप चिकन मिश्रण और 1/2 कप लेट्यूस; रोल अप करें ।