अदरक-मूंगफली विनैग्रेट के साथ स्प्रिंग नूडल सलाद

अदरक-मूंगफली विनैग्रेट के साथ स्प्रिंग नूडल सलाद
अदरक-मूंगफली विनैग्रेट के साथ स्प्रिंग नूडल सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 344 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, वनस्पति तेल, शीटकेक मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं तिल अदरक सोया विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद, झींगा और Avocado नूडल सलाद के साथ अदरक Vinaigrette, तथा अदरक मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोबा नूडल सलाद.

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, एक कटोरे में 1/2 कप उबलते पानी और मशरूम को मिलाएं; कवर करें और 30 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में मशरूम निकालें, तरल भिगोने वाले 2 बड़े चम्मच को आरक्षित करें । मशरूम के तने, और पतले स्लाइस मशरूम कैप को त्यागें। नमक और वसा को छोड़कर, उबलते पानी 2 मिनट में कुक स्पेगेटिनी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SpaghettiniSpaghettini
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
गाजर जोड़ें; 1 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4
शतावरी जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
5
मटर जोड़ें; 1 मिनट पकाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
अच्छी तरह से नाली।
7
सलाद में मशरूम जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
8
विनिगेट तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में 2 बड़े चम्मच आरक्षित मशरूम भिगोने वाला तरल, सीताफल, और अगली 9 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से सीताफल) रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
9
एक बड़े कटोरे में सलाद, विनैग्रेट, प्याज और 2 बड़े चम्मच मूंगफली मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । 1 1/4 कप सलाद मिश्रण को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें । प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच स्प्राउट्स के साथ परोसें; प्रत्येक को 1 1/2 चम्मच मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
अंकुरितअंकुरित
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअल्फाल्फा अंकुरितअल्फाल्फा अंकुरित170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा spaghettini या लड़की के बालकच्चा spaghettini या लड़की के बाल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) तिरछे कटा हुआ शतावरी(1 इंच) तिरछे कटा हुआ शतावरी2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(3 इंच) जुलिएन-कट गाजर (लगभग 8 औंस)(3 इंच) जुलिएन-कट गाजर (लगभग 8 औंस)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज सूखे shiitake मशरूमपैकेज सूखे shiitake मशरूम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सूखी भुना हुआ मूंगफली, विभाजितकटा हुआ सूखी भुना हुआ मूंगफली, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी कटा हुआताजा तुलसी कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतिरछे कटा हुआ हरा प्याजतिरछे कटा हुआ हरा प्याज1जलेपीनो काली मिर्च, आधा और बीजजलेपीनो काली मिर्च, आधा और बीज2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्नो मटर, छंटनी और पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौतीस्नो मटर, छंटनी और पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)भुना हुआ मूंगफली का तेल या वनस्पति तेलभुना हुआ मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबलता पानीउबलता पानी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मिरिन (मीठी चावल की शराब) या थोड़ी मीठी सफेद शराब (जैसे रिस्लीन्ग)मिरिन (मीठी चावल की शराब) या थोड़ी मीठी सफेद शराब (जैसे रिस्लीन्ग)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर82
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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