आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास और झींगा तले हुए क्विनोअन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 516 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कोठरी खाना पकाने की इस रेसिपी में 7037 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश, करी पाउडर, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास काजू क्विनोआ फ्राइड राइस, अनानास काजू क्विनोआ 'फ्राइड राइस', तथा झींगा-अनानास फ्राइड राइस.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में क्विनोआ, नारियल का दूध और शोरबा उबाल लें, गर्मी कम करें और तरल अवशोषित होने तक ढककर उबालें और क्विनोआ निविदा है, लगभग 15-20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
झींगा, लहसुन, अदरक, मिर्च, काली मिर्च और अनानास डालें और झींगा के लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
4
अंडा जोड़ें और पकाना, एक मिनट के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
5
क्विनोआ, मटर, किशमिश, मूंगफली, करी पाउडर और फिश सॉस डालें और 5 मिनट तक पकाएं । स्वाद परीक्षण और नीबू का रस, हरी प्याज और धनिया में गर्मी मिश्रण से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआ
मछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 टी वनस्पति तेल
उबला हुआ लहसुन
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ