अनार की चटनी के साथ पका हुआ पका हुआ आलू
अनार सॉस के साथ तला हुआ स्कैलप्स एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चीनी, काली मिर्च, अनार के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अनार की चटनी के साथ पका हुआ पका हुआ आलू, अनार की बूंदा बांदी के साथ पका हुआ पका हुआ आलू, तथा अंगूर की चटनी के साथ पका हुआ पका हुआ आलू.
निर्देश
1 कप मापने के लिए एक साइट्रस रीमर या जूसर का उपयोग करके अनार के हिस्सों से रस निचोड़ें ।
एक छोटे सॉस पैन में रस, सिरका, सोया सॉस, 1/8 चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; आधा (लगभग 15 मिनट) तक कम होने तक उबालें, बार-बार हिलाएं । गर्म रखें।
स्कैलप्स कुल्ला; पैट सूखी ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक, चीनी और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ स्कैलप्स छिड़कें ।
पैन में स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 2 मिनट पकाना ।
प्रत्येक 1 प्लेटों पर 2/6 कप वॉटरक्रेस की व्यवस्था करें; प्लेटों के बीच समान रूप से स्कैलप्स को विभाजित करें ।
लगभग 1 बड़ा चम्मच सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी; 2 बड़े चम्मच बीज के साथ छिड़के ।