अनार, नाशपाती और अरुगुला सलाद

अनार, नाशपाती और अरुगुला सलाद
अनार, नाशपाती और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 138 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास अनार के बीज, डिजॉन सरसों, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनार के साथ भुना हुआ नाशपाती और अरुगुला सलाद-चिपोटल विनैग्रेट, अनार विनैग्रेट के साथ अरुगुला, नाशपाती और बकरी पनीर सलाद, तथा अनार के साथ भुना हुआ नाशपाती और अरुगुला सलाद-चिपोटल विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, तेल को छोड़कर सभी ड्रेसिंग सामग्री को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
तेल में व्हिस्क । एक कटोरे में, ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, अनार के बीज और नाशपाती टॉस करें; सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नाशपातीनाशपाती
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबच्चे arugulaबच्चे arugula11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कुचललहसुन, कुचल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2नाशपाती, चौथाई, कोरड, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंनाशपाती, चौथाई, कोरड, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार के बीजअनार के बीज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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