अरुगुला और चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन सैंडविच को अरुगुलन और चटनी के साथ ट्राई करें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 379 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, काली मिर्च, मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड चिकन, चटनी और ब्री सैंडविच, क्रैनबेरी चटनी के साथ हैम और अरुगुला सैंडविच, तथा ग्रिल्ड प्लम चटनी और गोभी स्लाव के साथ ग्रिल्ड पोर्क सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । 1 1/2 चम्मच मेयोनेज़ के साथ प्रत्येक चिकन स्तन के दोनों किनारों को कोट करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें । हर तरफ 3 मिनट तक या पूरा होने तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक चिकन स्तन आधे पर 1 1/2 चम्मच चटनी ब्रश करें।
ब्रेड स्लाइस को ग्रिल रैक पर रखें, और प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
1 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 4 बड़ा चम्मच चटनी फैलाएं, और प्रत्येक को 1/2 कप अरुगुला और 1 चिकन ब्रेस्ट आधा के साथ परोसें ।